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Italia zona protetta: il mio contributo, in umiltà e leggerezza.

#IORESTOACASA…. #ENONINGRASSO!

La “bestia nera” di molti – e pure mia! – è il timore che restando in casa si finisca inevitabilmente per prendere peso. E per affrontare nel migliore dei modi questo stato di emergenza, eccovi il mi contributo professionale ed umano, sperando di far cosa gradita, dunque via: TIPS 4 FIT!

  1. Fai una SPESA furba. Anche se fai “la spesa della guerra” (passatemi l’espressione, è fatta con un sorriso), riempi il carrello di alimenti sani: cereali integrali, ortaggi, carni magre, latticini probiotici, legumi e tante tisane profumate. Quando la casa non è “infestata” è più semplice non avere il chiodo fisso di quei biscotti che giacciono in dispensa…
  2. Approfitta del tempo a tua disposizione per sperimentare ricette leggere e gustose. “Non ho tempo di cucinare” è la primissima giustificazione che mi sento dire per schivare un menu più sano: è il momento di approfittarne! “Ricette leggere” significa anche fare alcune sostituzioni (es. lo yogurt al posto della panna o del burro, la Stevia al posto dello zucchero, lo speck sgrassato al posto della pancetta), SOPPERENDO con spezie e tecnica in sfavore di grassi e zuccheri. Ci vuole tempo…e una volta tanto il tempo c’è!
  3. Prepara, porziona e surgela. Giungeranno i giorni in cui le attività riprenderanno a ritmo serrato, non sarebbe stupendo avere già pronti tantissimi pasti preparati senza doversi piegare agli odiosi precotti del supermercato?
  4. EAT’N FIT: ci sono un milione di attività salubri e per nulla vietate da poter fare e condividere con al famiglia. Una lunga passeggiata prima di pranzo, un’ora del pomeriggio a cucinare insieme e, prima di cena, una bella sessione di allenamento con i tutorial, oppure con la wii fit o con la musica e tutte le idee più divertenti e strampalate che ci fanno muovere in allegria.

A ben pensarci, e SOPRATTUTTO nel rispetto di chi non sia in condizioni di beneficiare di tutte queste possibilità, l’occasione è d’oro: coglila.
Ed ama ciò che hai, perché non è per nulla scontato.